Painonpudotus

Painonpudotus ilman kuureja.
Rakenna rytmi joka kestää myös tavallisessa arjessa.

Painonpudotus ei yleensä kaadu tietoon vaan siihen, että arkeen ei löydy mallia, joka kestää viikko toisensa jälkeen. Siksi emme myy pikaratkaisuja vaan valmennusta, joka auttaa pysymään liikkeessä, syömään järkevämmin ja rakentamaan pysyvämpää rytmiä.

Tilaa opas ensin

Pysyvämpi muutos · Ei kuureja · Tuki arkeen · Opas sähköpostiin heti

Jos haluat jutella tilanteestasi, aloita kartoituksella. Jos haluat edetä ensin rauhassa itse, tilaa opas tai kokeile ruokasuunnittelijaa alempana.

Mistä on kyse

Painonpudotus onnistuu paremmin, kun kaiken ei tarvitse muuttua kerralla

Moni on kokenut saman kierteen: aloitat kovaa, arki sotkee rytmin ja lopulta koko projekti tuntuu epäonnistuneelta. Parempi malli on rakentaa tekeminen niin, että sitä pystyy jatkamaan myös väsyneenä, kiireessä ja epätäydellisinä viikkoina.

Selkeä suunta

Tiedät mitä kannattaa tehdä juuri nyt. Turha säätäminen, syyllisyys ja arvailu vähenevät.

Arkeen sopiva rytmi

Tavoite ei ole moitteeton viikko vaan riittävän hyvä tekeminen, joka kestää myös tavallisen elämän mukana.

Liikunta joka tukee jaksamista

Harjoittelun pitää auttaa sinua voimaan paremmin, ei kuluttaa loppuun. Siksi määrä ja teho valitaan fiksusti.

Tuki, joka pitää suunnan

Kun motivaatio laskee, suunnitelma ja valmentajan tuki pitävät tekemisen kasassa.

Kenelle

Tämä sivu on sinulle, jos olet kyllästynyt aloittamaan aina alusta

Haluat pudottaa painoa, mutta et halua elää kieltolistojen tai tiukan kuurin varassa.
Olet yrittänyt aiemmin yksin, mutta tekeminen on katkennut kiireeseen, stressiin tai epäselvään suunnitelmaan.
Haluat päästä liikkeelle turvallisesti, vaikka lähtötilanne olisi haastava tai treenitaustaa olisi vähän.
Toivot muutosta, joka näkyy peilissä, mutta myös jaksamisessa, voimassa ja arjen tuntemuksessa.

Mikä tapa sopii sinulle

Kolme toimivaa reittiä painonpudotukseen

Painonpudotukseen ei ole vain yhtä oikeaa palvelua. Oikea valinta riippuu siitä, kuinka paljon tukea tarvitset ja mikä tuntuu realistiselta juuri nyt.

01 Monelle hyvä alku

Toiminnallinen pienryhmä

Kun tarvitset selkeän rytmin, matalan kynnyksen aloittaa ja porukan tuen mukana pitämään kiinni tekemisestä.

Hinta

50 € / kk

  • Viikoittainen ohjattu treeni
  • Selkeä rakenne viikkoon
  • Porukan tuki
  • Hyvä tapa päästä liikkeelle
Tutustu pienryhmään
02

Jatkuva tuki -etävalmennus

Kun haluat edetä omassa tahdissasi, mutta tarvitset suunnitelman ja valmentajan tuen pysyäksesi suunnassa.

Hinta

109 € / kk

  • Henkilökohtainen ohjelma
  • Seuranta ja palaute
  • Tuki arkeen etänä
  • Koko Suomeen
Tutustu etävalmennukseen
03

Henkilökohtainen valmennus

Kun haluat mahdollisimman paljon ohjausta, palautetta ja tukea kasvokkain.

Hinta

139 € / kk

  • Tiiviimpi tuki
  • Kasvokkaiset tapaamiset
  • Seuranta ja palaute
  • Selkeä eteneminen vaihe vaiheelta
Tutustu valmennukseen

Ilmainen työkalu

Haluatko ensin hahmottaa, paljonko sinun kannattaisi syödä?

Jos et ole vielä valmis yhteydenottoon, tämä on hyvä seuraava askel. Ruokasuunnittelija laskee sinulle suuntaa antavan energiantarpeen perustietojesi perusteella, ilman rekisteröitymistä, muutamassa minuutissa.

Kokeile ruokasuunnittelijaa

Näin aloitat

Aloittaminen ei vaadi täydellistä lähtölaukausta

1

Kerro tavoitteestasi

Lähetä viesti tai jätä yhteystietosi. Sinun ei tarvitse vielä tietää mikä palvelu olisi oikea.

2

Kartoitamme tilanteen

Käydään läpi missä mennään nyt, mikä on aiemmin toiminut ja mihin tuki kannattaa tässä vaiheessa kohdistaa.

3

Valitaan sopiva tapa edetä

Joskus paras alku on pienryhmä, joskus etävalmennus ja joskus henkilökohtainen valmennus. Valitaan se, joka tuntuu realistiselta eikä raskaimmalta.