Ilmainen työkalu
Rakenna päivällesi
selkeä suunta.
Laske suuntaa antava energiantarve, hae ruokia Finelistä ja kokoa yhdelle päivälle runko. Sitten on helpompi nähdä, mitä arjessa kannattaisi muuttaa.
Työkalu antaa suuntaa antavia laskelmia. Yksilöllinen ohjaus on aina tarkempi.
Työkalu
Aloita omista tiedoistasi
Saat ensin suuntaa antavan arvion kulutuksesta, tavoitekaloreista ja makroista. Sen jälkeen voit rakentaa yhdelle päivälle oman rungon.