← Kaikki palvelut

Henkilökohtainen
valmennus.

Kun haluat eniten tukea, selkeän suunnitelman ja valmentajan, joka seuraa etenemistäsi koko matkan ajan. Tämä palvelu on sinulle, kun et halua arvailla vaan tietää mitä teet ja miksi.

Siirry Traineroon

Mietit vielä? Vertaile pienryhmää ja henkilökohtaista valmennusta →

Sisältö

Mitä saat valmennuksessa

Saat valmennuksen, joka näkyy arjessa käytännön tekemisenä eikä jää pelkäksi ohjelmaksi paperilla.

Henkilökohtaiset ohjelmoinnit

Ohjelma tehdään tavoitteidesi, lähtötasosi ja aikataulusi mukaan, jotta sitä on mahdollista noudattaa myös tavallisessa arjessa.

Seuranta ja palaute

Et jää yksin pohtimaan toimiiko tekeminen. Valmentaja seuraa etenemistäsi ja tekee muutokset silloin kun niitä tarvitaan.

Kuukausittainen ohjaus

Kerran kuussa pysähdytään kunnolla tilanteesi äärelle. Katsotaan mitä on tapahtunut ja mitä kannattaa tehdä seuraavaksi.

Tuki koko valmennuksen ajan

Kun arki muuttuu tai kysymyksiä tulee, saat yhteyden valmentajaasi nopeasti. Tuki ei lopu ensimmäisen innostuksen jälkeen.

Tekniikkavalmennus

Varmistamme että liikkeet tehdään oikein. Voit lähettää videoita ja saat konkreettisen palautteen.

Täydennettävissä Ohjaus-kertakäynneillä

Haluatko lisää kasvokkaista ohjausta? Ohjaus-kertoja (60 €/krt) voi lisätä joustavasti valmennuksen rinnalle.

Trainero-sovellus

Treeniohjelmat toimitetaan Traineroon. Näet harjoitukset, seuraat kehitystäsi ja olet yhteydessä valmentajaasi samassa paikassa.

Kenelle

Sopiiko henkilökohtainen valmennus sinulle?

Sinulle jos...

  • Haluat selkeän yksilöllisen suunnitelman etkä enää arvaa mitä pitäisi tehdä tai miten liikkua oikein.
  • Kaipaat valmentajan jatkuvaa silmää, et vain ohjelmaa sähköpostiin.
  • Olet aloittelija, paluuliikkuja tai haluat rakentaa harjoittelun pohjan kunnolla.
  • Tiedät tarvitsevasi tiiviimpää tukea kuin kevyempi vaihtoehto antaa.

Ei ehkä sinulle jos...

  • Pärjäät hyvin yksin ja tarvitset vain laadukkaan ohjelman ilman säännöllistä valmentajakontaktia.
  • Haet ennen kaikkea ryhmäenergiaa ja yhteistä tekemistä.
  • Budjetti on tiukka ja kevyempi vaihtoehto palvelisi tässä vaiheessa paremmin.

Miten aloitetaan

Näin valmennus käynnistyy

Aloittaminen tehdään mahdollisimman suoraviivaiseksi, jotta pääset nopeasti kiinni tekemiseen.

1

Varaa aloitus

Valitset tutustumistreenin livenä tai tarvekartoituksen Teamsissa. Palaamme sinulle nopeasti ja vahvistamme sopivan ajan.

2

Maksuton tutustumistreeni

Käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja treenihistoriasi. Tapaaminen on maksuton ja sitoumukseton, etänä tai paikan päällä.

3

Ohjelma valmiina

Rakennamme yksilöllisen harjoitusohjelman Trainero-sovellukseen. Saat selkeät ohjeet jokaiseen liikkeeseen.

4

Valmennus alkaa

Aloitat treenaamiseen. Valmentaja seuraa kehitystäsi, antaa palautetta ja päivittää ohjelmaa tarpeen mukaan.

Sitoudunko heti?

Ei. Ensimmäinen tapaaminen on maksuton ja sitoumukseton. Katsotaan yhdessä mikä sopii sinulle ennen kuin mitään päätetään.

Mitä ensimmäisessä tapaamisessa tapahtuu?

Käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja arjen rajoitukset. Valmennusohjelma syntyy vasta sen jälkeen.

Ensimmäinen tapaaminen on maksuton. Valitse tutustumistreeni livenä tai tarvekartoitus Teamsissa.