← Kaikki palvelut

Henkilökohtainen
valmennus.

Kun haluat eniten tukea, selkeän suunnitelman ja valmentajan, joka seuraa etenemistäsi koko matkan ajan. Tämä palvelu on sinulle, kun et halua arvailla vaan tietää mitä teet ja miksi.

Siirry Traineroon

Mietit vielä? Vertaile pienryhmää ja henkilökohtaista valmennusta →

Sisältö

Mitä saat valmennuksessa

Saat valmennuksen, joka näkyy arjessa käytännön tekemisenä eikä jää pelkäksi ohjelmaksi paperilla.

Henkilökohtaiset ohjelmoinnit

Ohjelma tehdään tavoitteidesi, lähtötasosi ja aikataulusi mukaan, jotta sitä on mahdollista noudattaa myös tavallisessa arjessa.

Viikoittainen seuranta

Käymme viikkoraporttisi läpi joka viikko. Sen pohjalta suunnittelemme tarvittavat muutokset harjoitusohjelmaan yhdessä kanssasi.

Yksi 60 minuutin lähitapaaminen kuukaudessa

Tapaamisessa katsomme etenemistäsi, hiomme tekniikkaa ja sovimme seuraavat askeleet. Ajankohta sovitaan yhdessä.

Tuki koko valmennuksen ajan

Kun arki muuttuu tai kysymyksiä tulee, saat yhteyden valmentajaasi nopeasti. Tuki ei lopu ensimmäisen innostuksen jälkeen.

Tekniikkavalmennus

Varmistamme että liikkeet tehdään oikein. Voit lähettää videoita ja saat konkreettisen palautteen.

Täydennettävissä Ohjaus-kertakäynneillä

Haluatko lisää kasvokkaista ohjausta? Ohjaus-kertoja (60 €/krt) voi lisätä joustavasti valmennuksen rinnalle.

Trainero-sovellus

Treeniohjelmat toimitetaan Traineroon. Näet harjoitukset, seuraat kehitystäsi ja olet yhteydessä valmentajaasi samassa paikassa.

Kenelle

Sopiiko henkilökohtainen valmennus sinulle?

Sinulle jos...

  • Haluat selkeän yksilöllisen suunnitelman etkä enää arvaa mitä pitäisi tehdä tai miten liikkua oikein.
  • Kaipaat valmentajan jatkuvaa silmää, et vain ohjelmaa sähköpostiin.
  • Olet aloittelija, paluuliikkuja tai haluat rakentaa harjoittelun pohjan kunnolla.
  • Tiedät tarvitsevasi tiiviimpää tukea kuin kevyempi vaihtoehto antaa.

Ei ehkä sinulle jos...

  • Pärjäät hyvin yksin ja tarvitset vain laadukkaan ohjelman ilman säännöllistä valmentajakontaktia.
  • Haet ennen kaikkea ryhmäenergiaa ja yhteistä tekemistä.
  • Budjetti on tiukka ja kevyempi vaihtoehto palvelisi tässä vaiheessa paremmin.

Miten aloitetaan

Näin valmennus käynnistyy

Aloittaminen tehdään mahdollisimman suoraviivaiseksi, jotta pääset nopeasti kiinni tekemiseen.

1

Varaa aloitus

Valitset tutustumistreenin livenä tai tarvekartoituksen Teamsissa. Palaamme sinulle nopeasti ja vahvistamme sopivan ajan.

2

Maksuton tutustumistreeni

Käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja treenihistoriasi. Tapaaminen on maksuton ja sitoumukseton, etänä tai paikan päällä.

3

Ohjelma valmiina

Rakennamme yksilöllisen harjoitusohjelman Trainero-sovellukseen. Saat selkeät ohjeet jokaiseen liikkeeseen.

4

Valmennus alkaa

Aloitat treenaamiseen. Valmentaja seuraa kehitystäsi, antaa palautetta ja päivittää ohjelmaa tarpeen mukaan.

Sitoudunko heti?

Maksuton tutustuminen ei sido valmennuksen ostamiseen. Jos päätät aloittaa, valmennuksen aloitusjakso on kolme kuukautta. Sen jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana, ja sen voi päättää kuluvan kalenterikuukauden loppuun. Mahdollisista poikkeuksista kolmen kuukauden sitoutumiseen voidaan sopia erikseen.

Mitä ensimmäisessä tapaamisessa tapahtuu?

Käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja arjen rajoitukset. Valmennusohjelma syntyy vasta sen jälkeen.

Ensimmäinen tapaaminen on maksuton. Valitse tutustumistreeni livenä tai tarvekartoitus Teamsissa.