Tilaa uusille asiakkaille · Etänä koko Suomeen
Etävalmennus koko Suomeen.Enemmän kuin treeniohjelma.
Saat oman harjoitusohjelman ja valmentajan mukaan etenemiseesi. Käymme viikkoraporttisi läpi joka viikko ja suunnittelemme tarvittavat ohjelmamuutokset yhdessä kanssasi. Treenaat siellä, missä sinulle sopii.
'%20xmlns:inkscape='http://www.inkscape.org/namespaces/inkscape'%20xmlns:sodipodi='http://sodipodi.sourceforge.net/DTD/sodipodi-0.dtd'%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20xmlns:svg='http://www.w3.org/2000/svg'%3e%3cdefs%20id='defs2'%20/%3e%3csodipodi:namedview%20id='namedview2'%20pagecolor='%23ffffff'%20bordercolor='%23000000'%20borderopacity='0.25'%20inkscape:showpageshadow='2'%20inkscape:pageopacity='0.0'%20inkscape:pagecheckerboard='0'%20inkscape:deskcolor='%23d1d1d1'%20inkscape:zoom='0.10521686'%20inkscape:cx='632.02801'%20inkscape:cy='2029.1426'%20inkscape:window-width='1712'%20inkscape:window-height='996'%20inkscape:window-x='0'%20inkscape:window-y='44'%20inkscape:window-maximized='1'%20inkscape:current-layer='Layer_1'%20/%3e%3cg%20id='g2'%3e%3cpath%20d='M113,145c-141.4,0-256,114.6-256,256s114.6,256,256,256s256-114.6,256-256S254.4,145,113,145z%20M272.8,560.7%20c-20.8,20.8-44.9,37.1-71.8,48.4c-27.8,11.8-57.4,17.7-88,17.7c-30.5,0-60.1-6-88-17.7c-26.9-11.4-51.1-27.7-71.8-48.4%20c-20.8-20.8-37.1-44.9-48.4-71.8C-107,461.1-113,431.5-113,401s6-60.1,17.7-88c11.4-26.9,27.7-51.1,48.4-71.8%20c20.9-20.8,45-37.1,71.9-48.5C52.9,181,82.5,175,113,175s60.1,6,88,17.7c26.9,11.4,51.1,27.7,71.8,48.4%20c20.8,20.8,37.1,44.9,48.4,71.8c11.8,27.8,17.7,57.4,17.7,88c0,30.5-6,60.1-17.7,88C309.8,515.8,293.5,540,272.8,560.7z'%20id='path1'%20/%3e%3c/g%3e%3cg%20id='XMLID_468_'%20transform='matrix(0.87237937,0,0,0.87237937,-21.346524,266.65358)'%3e%3cpath%20id='XMLID_469_'%20d='m%20227.904,176.981%20c%20-0.6,-0.288%20-23.054,-11.345%20-27.044,-12.781%20-1.629,-0.585%20-3.374,-1.156%20-5.23,-1.156%20-3.032,0%20-5.579,1.511%20-7.563,4.479%20-2.243,3.334%20-9.033,11.271%20-11.131,13.642%20-0.274,0.313%20-0.648,0.687%20-0.872,0.687%20-0.201,0%20-3.676,-1.431%20-4.728,-1.888%20-24.087,-10.463%20-42.37,-35.624%20-44.877,-39.867%20-0.358,-0.61%20-0.373,-0.887%20-0.376,-0.887%200.088,-0.323%200.898,-1.135%201.316,-1.554%201.223,-1.21%202.548,-2.805%203.83,-4.348%200.607,-0.731%201.215,-1.463%201.812,-2.153%201.86,-2.164%202.688,-3.844%203.648,-5.79%20l%200.503,-1.011%20c%202.344,-4.657%200.342,-8.587%20-0.305,-9.856%20-0.531,-1.062%20-10.012,-23.944%20-11.02,-26.348%20-2.424,-5.801%20-5.627,-8.502%20-10.078,-8.502%20-0.413,0%200,0%20-1.732,0.073%20-2.109,0.089%20-13.594,1.601%20-18.672,4.802%20C%2090,87.918%2080.89,98.74%2080.89,117.772%20c%200,17.129%2010.87,33.302%2015.537,39.453%200.116,0.155%200.329,0.47%200.638,0.922%2017.873,26.102%2040.154,45.446%2062.741,54.469%2021.745,8.686%2032.042,9.69%2037.896,9.69%200.001,0%200.001,0%200.001,0%202.46,0%204.429,-0.193%206.166,-0.364%20l%201.102,-0.105%20c%207.512,-0.666%2024.02,-9.22%2027.775,-19.655%202.958,-8.219%203.738,-17.199%201.77,-20.458%20-1.348,-2.216%20-3.671,-3.331%20-6.612,-4.743%20z'%20/%3e%3cpath%20id='XMLID_470_'%20d='M%20156.734,0%20C%2073.318,0%205.454,67.354%205.454,150.143%20c%200,26.777%207.166,52.988%2020.741,75.928%20L%200.212,302.716%20c%20-0.484,1.429%20-0.124,3.009%200.933,4.085%20C%201.908,307.58%202.943,308%204,308%20c%200.405,0%200.813,-0.061%201.211,-0.188%20l%2079.92,-25.396%20c%2021.87,11.685%2046.588,17.853%2071.604,17.853%20C%20240.143,300.27%20308,232.923%20308,150.143%20308,67.354%20240.143,0%20156.734,0%20Z%20m%200,268.994%20c%20-23.539,0%20-46.338,-6.797%20-65.936,-19.657%20-0.659,-0.433%20-1.424,-0.655%20-2.194,-0.655%20-0.407,0%20-0.815,0.062%20-1.212,0.188%20L%2047.357,261.596%2060.281,223.467%20C%2060.699,222.233%2060.49,220.872%2059.72,219.82%2044.796,199.428%2036.907,175.335%2036.907,150.143%2036.907,84.6%2090.661,31.276%20156.733,31.276%20c%2066.064,0%20119.812,53.324%20119.812,118.867%2010e-4,65.535%20-53.746,118.851%20-119.811,118.851%20z'%20/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Kysy WhatsAppissa109 €/kk · Aloitusjakso 3 kuukautta · Kartoitus ei sido ostoon
Näin valmennus toimii
Treenaat itse. Suunnittelemme etenemisen yhdessä.
Harjoitusohjelma on lähtökohta, ei koko valmennus. Seuraamme, miten harjoittelu sujuu arjessasi, ja sovimme tarvittavat muutokset sen pohjalta.
Harjoittelet oman ohjelmasi mukaan
Ohjelma rakennetaan tavoitteesi, lähtötasosi ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Se kulkee mukanasi Trainero-sovelluksessa.
Käymme viikon läpi yhdessä
Käymme viikkoraporttisi läpi joka viikko. Saat valmentajan palautetta ja tukea, eikä etenemisen arviointi jää vain sinun vastuullesi.
Sovimme tarvittavat muutokset
Raportin pohjalta suunnittelemme tarvittavat muutokset harjoitusohjelmaan yhdessä kanssasi. Ohjelmaa ei uusita vain kalenterin vuoksi, vaan muokkaamme sitä tarpeen mukaan.
Kenelle
Oma treeniaika. Tukea suunnan pitämiseen.
Etävalmennus sopii sinulle, jos pystyt harjoittelemaan itsenäisesti mutta haluat suunnitelman ja valmentajan tueksesi.
Haluatko myös ohjatun lähitreenin joka kuukausi? Tutustu henkilökohtaiseen valmennukseen Valkeakoskella, Akaassa, Lempäälässä tai Tampereella.
Kokemuksia
Miltä etävalmennus on tuntunut käytännössä?
Näitä kokemuksia asiakkaat ovat jakaneet etävalmennuksesta.
Näin aloitat
Ensin kartoitus. Sitten päätös.
Sinun ei tarvitse valita valmennusta ennen kuin olemme keskustelleet tilanteestasi ja siitä, sopiiko etävalmennus sinulle.
Jätä kartoituspyyntö ja aikatoive
Valitse lomakkeelta tarvekartoitus Teamsissa ja sinulle sopiva aikaikkuna. Otamme yhteyttä ja vahvistamme ajan erikseen.
Käydään tilanteesi läpi
Maksuttomassa 45 minuutin Teams-kartoituksessa keskustelemme tavoitteestasi, harjoittelustasi, välineistäsi ja arjen aikatauluista. Kartoitus ei sido valmennuksen ostamiseen.
Aloitat, jos valmennus sopii sinulle
Sovimme aloituksen ja rakennamme oman harjoitusohjelmasi. Harjoittelu ja viikoittainen seuranta käynnistyvät sovitusti.
Ennen päätöstä
Mitä haluat vielä tietää?
Miten tämä eroaa pelkästä harjoitusohjelmasta?
Ohjelman lisäksi saat jatkuvan valmennuksen. Käymme viikkoraporttisi läpi joka viikko ja suunnittelemme tarvittavat muutokset yhdessä kanssasi. Kuukausittainen seuranta toteutetaan yhdessä sovitulla tavalla.
Pitääkö minun treenata tietyllä salilla?
Ei. Ohjelma sovitetaan käytettävissä oleviin välineisiin, joten voit harjoitella omalla salillasi tai kotona. Mahdollisen salijäsenyyden maksat itse.
Sitoudunko jo kartoitusta varatessani?
Et. Maksuton kartoitus on keskustelu siitä, sopiiko valmennus sinulle. Jos päätät aloittaa, valmennuksen aloitusjakso on kolme kuukautta, yhteensä 327 €. Sen jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana, ja sen voi päättää kuluvan kalenterikuukauden loppuun. Mahdollisista poikkeuksista kolmen kuukauden sitoutumiseen voidaan sopia erikseen.
Entä jos en tiedä, millainen ohjelma minulle sopisi?
Sitä ei tarvitse tietää etukäteen. Käymme kartoituksessa läpi lähtötilanteesi ja tavoitteesi ja arvioimme yhdessä, onko etävalmennus sopiva tapa aloittaa.
Sopiiko etävalmennus sinun arkeesi?
Käydään se yhdessä läpi maksuttomassa kartoituksessa. Kerro tilanteestasi ja kysy, mitä valmennus voisi tarkoittaa juuri sinulle. Päätät jatkosta vasta keskustelun jälkeen.