Fysiikkavalmennus.
Voimaa, nopeutta ja suorituskykyä.
Fysiikkavalmennus on tarkoitettu urheilijoille ja seuroille, jotka haluavat harjoittelun tukevan kehitystä myös lajissa. Rakennamme kokonaisuuden lajin, kilpailukauden ja tavoitteen mukaan ilman irrallista kuntopiiriajattelua.
Joukkue · Pienryhmä · Yksilö
Vastuuvetäjä
Mikko, voiman ja suorituskyvyn valmentaja
Mikolla on yli 20 vuoden kokemus valmentamisesta urheilussa, suorituskyvyssä ja tavoitteellisessa harjoittelussa. Fysiikkavalmennuksessa painopiste on siinä, että jokainen harjoite palvelee lajia, kilpailukautta ja urheilijan roolia.
MANA Valmennus on toiminut Tampere Saints naisten joukkueen fysiikkavalmentajana vuodesta 2024. Yhteistyö on sisältänyt kausisuunnittelua, voimaharjoittelua, oheisharjoittelun rakennetta ja yksilöllisiä painotuksia pelaajille.
- Voima ja nopeus lajin ehdoilla
- Periodisaatio kilpailukalenterin mukaan
- Yksilöt, pienryhmät ja kokonaiset joukkueet
- Testaus, seuranta ja kauden aikainen reagointi
Mitä valmennus sisältää
Rakennetaan fysiikka, joka näkyy lajissa
Valmennus ei ole yksi valmis paketti, vaan kokonaisuus joka suunnitellaan urheilijan tai seuran tarpeen mukaan.
Voima ja räjähtävyys
Voima- ja räjähtävyysharjoittelu suunnitellaan niin, että se näkyy kentällä, salissa tai kilpailussa. Tarkoitus ei ole tehdä treenistä raskasta vaan hyödyllistä.
Nopeus, liikkuvuus ja tukiharjoittelu
Kehitetään niitä ominaisuuksia, jotka auttavat urheilijaa kestämään kuormaa ja siirtämään harjoittelun hyödyn peliin tai kilpailuun.
Kausisuunnittelu ja periodisaatio
Harjoittelua ei tehdä irrallaan kilpailukaudesta. Kuormitus ja painotukset suunnitellaan lajikauden, pelirytmin ja päätavoitteiden mukaan.
Seuranta ja yhteistyö valmennusjohdon kanssa
Tarvittaessa fysiikkavalmennus sovitetaan osaksi laji- ja joukkuetoimintaa niin, että kokonaiskuorma pysyy hallinnassa.
Toteutusmallit
Joustavat formaatit seuran tarpeen mukaan
Miten yhteistyö alkaa
Selkeä prosessi myös seuroille
Aloitus voidaan tehdä yhdelle urheilijalle tai koko joukkueelle. Ensimmäinen keskustelu kirkastaa tavoitteen ja toteutustavan.
Kartoitus
Käydään läpi laji, taso, kilpailukausi, resurssit ja valmennuksen tavoite.
Ehdotus toteutuksesta
Määritellään sopiva malli: yksilö, pienryhmä, joukkue tai kausikumppanuus.
Valmennus käyntiin
Harjoittelu alkaa sovitulla rytmillä, ja ohjelmaa päivitetään kauden edetessä.
Usein kysyttyä
Kysymyksiä fysiikkavalmennuksesta
- Kenelle fysiikkavalmennus sopii?
- Sekä yksittäisille urheilijoille että joukkueille. Toteutus tehdään tavoitteen, iän, lajin ja harjoitusmäärän mukaan.
- Voiko MANA Valmennus toimia seuran fysiikkakumppanina?
- Kyllä. Tarjoamme myös kausisopimuksia, joissa fysiikkavalmennus integroidaan osaksi joukkueen arkea ja kilpailukautta.
- Millaista kokemusta teillä on joukkueiden valmentamisesta?
- MANA Valmennus on toiminut Tampere Saints naisten joukkueen fysiikkavalmentajana vuodesta 2024. Referenssiä voidaan hyödyntää keskustelussa tarkemmin seuran tarpeiden mukaan.
- Onko toteutus mahdollista myös Pirkanmaan ulkopuolella?
- Kyllä. Osa valmennuksesta voidaan toteuttaa etänä, ja lähivalmennuksen toteutus riippuu tarpeesta, ajankohdasta ja kokonaisuuden laajuudesta.
Tarvitseeko seurasi fysiikkavalmennusta?
Kerro lyhyesti lajista, ikäryhmästä ja tavoitteesta. Katsotaan, mikä toteutus palvelee teitä parhaiten.