Mun Elämä alkaa 20.4.2026
Mun Elämä on pienryhmä sinulle, jos kaipaat turvallista tapaa päästä liikkeelle etkä halua yrittää taas yksin. Saat ohjatun yhteistreenin, Nellyn tuen ja selkeän rakenteen, jonka avulla liikunta ja arjen valinnat alkavat muuttua tavallisessa elämässä.
Et sitoudu vielä mihinkään. Käymme ensin yhdessä läpi, sopiiko ryhmä tilanteeseesi.
Ensimmäisen ryhmän tuloksia
Ensimmäiset onnistumiset eivät ole olleet vain numeroita vaa'alla. Muutos on näkynyt vaatteissa, olossa, arjen rutiineissa ja siinä, miten helposti liikkeelle on ollut mahdollista lähteä.
Fyysinen muutos
Työhousuista on saanut etsiä pienempiä kokoja, vyötäröltä on lähtenyt useita senttejä, painoa on pudonnut ja myös vaihdevuosioireet ovat helpottaneet. Muutos on näkynyt sekä peilissä että siinä, miltä omassa kehossa tuntuu.
Henkinen muutos
Ryhmässä on löytynyt uudelleen liikunnan iloa, rutiineista on onnistuttu pitämään kiinni ja itsevarmuus on kasvanut. Monelle on tullut samalla varmuutta lähteä myös itsenäisesti salille ilman epäröintiä.
Arjessa näkyvä muutos
Paino on pudonnut ilman, että on tarvinnut tehdä itselle eri ruokaa kuin muulle perheelle. Kun rutiinit ja valinnat ovat menneet parempaan suuntaan, myös lähipiirissä on innostuttu laittamaan omaa arkea kuntoon.
Näin tämä etenee
Ensimmäinen askel ei ole lopullinen sitoumus, vaan rauhallinen varmistus siitä, sopiiko tämä ryhmä juuri sinun tilanteeseesi.
Jätä kiinnostuksesi
Kerro lyhyesti kiinnostuksestasi ja valitse sinulle sopivin ryhmä. Tämä ei vielä sido sinua mihinkään.
Käydään sopivuus läpi
Olemme sinuun yhteydessä ja katsomme yhdessä, onko Mun Elämä juuri nyt sinulle oikea tapa aloittaa.
Varmistat paikkasi rauhassa
Jos ryhmä tuntuu oikealta, saat käytännön ohjeet ja pääset mukaan huhtikuussa alkavaan ryhmään.
Kenelle
Mun Elämä sopii silloin, kun kaipaat enemmän kuin yksittäistä treeniä. Saat suunnan, tuen ja porukan, joka auttaa pysymään liikkeessä viikosta toiseen.
Mitä saat
Saat tuen, joka pitää tekemisen liikkeessä. Tämä ei ole pelkkä ohjelappu, vaan valmennus, joka kulkee mukana arjessa.
Ohjattu yhteistreeni kerran viikossa
Oma treeniporukka tekee lähtemisestä helpompaa ja pitää rytmistä kiinni myös silloin, kun motivaatio vaihtelee.
Ohjelma omatoimisiin treeneihin
Tiedät mitä tehdä myös yhteistreenin ulkopuolella, jotta tekeminen ei jää vain yhteen hyvään hetkeen viikossa.
Henkilökohtainen ravintosuunnitelma
Saat arkeen sopivan suunnan syömiseen ilman ylikireää otetta tai turhaa säätöä.
Henkilökohtaiset sparraukset
Nelly kulkee mukana matkasi varrella, jotta et jää yksin pohtimaan miten jatkaa silloin kun arki muuttuu.
Oman treeniporukan tuki
Kaikki tekevät omaa matkaansa, mutta ympärillä on yhteisö, fiilis ja tekeminen joka auttaa pysymään mukana.
Vertailun vuoksi: yksittäinen henkilökohtainen PT-kerta maksaa tyypillisesti 55–75 €. Mun Elämässä saat kuukauden ohjelman, ravintosuunnan, sparraukset ja viikoittaisen yhteistreenin. 139 €/kk.
Mitä voi muuttua
Tekeminen alkaa löytää paikkansa arjessa eikä jää vain yksittäiseksi hyväksi viikoksi.
Kun rytmi, liike ja arjen valinnat osuvat paremmin kohdalleen, olo alkaa tuntua kevyemmältä.
Muutos näkyy usein myös peilissä, mitoissa ja siinä, miltä omassa kehossa tuntuu.
Salilla ei tarvitse enää arvailla, vaan alat luottaa siihen että muutos on oikeasti mahdollinen.
Käytännössä
Huhtikuun ryhmä on ajankohtainen juuri nyt. Tästä näet, mitä käytännön tasolla olet liittymässä katsomaan läpi.
Valmentaja
Mun Elämä ei ole kasvoton ryhmä. Nelly pitää huolen siitä, että tekeminen pysyy lämpimänä, selkeänä ja eteenpäin vievänä viikosta toiseen.
Nelly
Valmentaja
Mun Elämä sopii sinulle, jos kaipaat enemmän tukea kuin mitä pelkkä treeniohjelma antaa. Tässä ryhmässä muutos ei jää vain hyväksi aikomukseksi, vaan sitä tehdään yhdessä niin, että liikunta, ravinto ja arjen valinnat alkavat oikeasti muuttua.
Ilmoittautuminen
Jätä kiinnostuksesi, niin katsotaan yhdessä sopiva toteutus. Akaassa on 1 paikka jäljellä. Valkeakoskelle voit ilmoittautua varalle tai seuraavaan ryhmään.
Ma klo 19 Akaa · 1 paikka jäljellä · Ke klo 17 Valkeakoski · varasija / seuraava ryhmä