Nelly Aspinen
Nelly tuo treeneihin selkeyttä, energiaa ja turvallisen tavan tulla mukaan myös silloin, kun oma rytmi kaipaa kesällä tukea.
Kesä, jossa treeni pysyy mukana. Kaksi ohjattua treeniä viikossa.
Kesäpassi on kahden kuukauden kesäjakso sinulle, joka haluat pitää treenin mukana myös kesällä ilman, että kaikki pitää rakentaa itse alusta asti. Treenaamme Valkeakoskella KerhisGymin tiloissa ja ulkona vaihtelevin teemoin.
Kenelle
Kesäpassi sopii sinulle, jos haluat kesään säännöllisen rytmin ilman raskasta sitoutumista
Tämä ei ole suorituskuuri eikä monimutkainen valmennuspolku. Kesäpassi on kevyt tapa liikkua kaksi kertaa viikossa niin, että kesä ei katkaise hyvää tekemistä.
Haluat pitää treenin mukana läpi kesän ilman, että kaikki jää oman motivaation varaan.
Tykkäät vaihtelevasta harjoittelusta etkä halua jumittua yhteen muottiin koko kesäksi.
Kaipaat valmiin ajan, paikan ja porukan, jotta mukaan lähteminen on helpompaa.
Haluat liikkua välillä salilla, välillä ulkona ja hyödyntää Valkeakosken kesää käytännössä.
Mitä saat
Valmis kesäjakso, jossa tekeminen pysyy liikkeessä
Kesäpassissa tärkeintä on rytmi, vaihtelu ja helppo mukaan lähteminen. Saat kaksi ohjattua treeniä viikossa, selkeät ajankohdat ja kesään sopivan tavan liikkua yhdessä.
Kaksi ohjattua treeniä viikossa
Torstain ja sunnuntain vakioajat tuovat kesään rungon, jonka ympärille arkea on helpompi rakentaa.
Salitreeniä ja ulkona liikkumista
Treenaamme KerhisGymin tiloissa ja ulkona Valkeakosken alueella, joten tekeminen pysyy kesään sopivan vaihtelevana.
Vaihtelevat teemat
Kesäpassi ei ole saman treenin toistoa, vaan jakso, jossa liikutaan eri tavoilla ja pidetään tekeminen kiinnostavana.
Valmentajat mukana koko jakson ajan
Nelly Aspinen ja Outi Harju pitävät huolen siitä, että tunnelma on hyvä ja mukaan on helppo tulla koko kesän ajan.
Käytännössä
Aikataulu ja toteutus
Kesäpassi alkaa torstaina 11.6. ja jatkuu sunnuntaihin 2.8. asti. Tapaamme koko jakson ajan torstaisin ja sunnuntaisin Valkeakoskella.
Aloitus: torstai 11.6. klo 17.30-18.30
Treenit koko jakson ajan: torstaisin klo 17.30-18.30 ja sunnuntaisin klo 11-12
Viimeinen kerta: 2.8.
Sijainti: Valkeakoski, KerhisGymin tiloissa ja ulkona Valkeakosken alueella
Valmentajat
Nelly ja Outi vetävät kesäpassin
Kesäpassi yhdistää hyvän fiiliksen, valmiin rakenteen ja vaihtelevan tekemisen. Tarkoitus ei ole vetää kesää hampaat irvessä, vaan pitää liike mukana tavalla, joka tuntuu mahdolliselta ja mukavalta.
Outi Harju
Outi on mukana rakentamassa kesään vaihtelevaa tekemistä, jossa liikutaan sekä salilla että ulkona rennolla mutta tavoitteellisella otteella.
Ilmoittautuminen
Jos haluat kesään valmiin rytmin, ilmoittaudu mukaan nyt
Kesäpassi alkaa 11.6. ja jatkuu 2.8. asti. Jätä yhteystietosi ja valitse sinulle sopiva maksuvaihtoehto, niin vahvistamme käytännöt ennen aloitusta.
To 17.30-18.30 · Su 11-12 · Valkeakoski · 59 €/kk tai 99 € / 2 kk