← Etusivu

Mitä tapahtuu
ensimmäisen kuukauden aikana?

Kun tiedät mitä ensimmäisten viikkojen aikana tapahtuu, aloittaminen tuntuu huomattavasti helpommalta. Tässä on rauhallinen kuva siitä, miten valmennus lähtee käyntiin.

Tutustu palveluihin

Maksuton · Ei sitoudu · Aloitus usein 1 - 3 arkipäivässä

Viikko viikolta

Näin valmennus etenee

Jokainen vaihe on suunniteltu niin, että tiedät missä mennään ja mitä tulee seuraavaksi.

0

Tutustumistreeni ja kartoitus

Kaikki alkaa tästä. Tavataan, käydään läpi tilanteesi, tavoitteesi, arki ja aikataulu. Tämä on maksuton, eikä vaadi mitään sitoutumista. Useimmiten aloitus sopii 1 - 3 arkipäivän päähän yhteydenotosta.

1

Viikko 1: Ohjelma käynnistyy

Saat henkilökohtaisen ohjelman joka on rakennettu juuri sinulle. Ensimmäiset treenisessiot tehdään rauhassa: tekniikka tarkistetaan, rytmi löydetään ja mahdolliset epäselvyydet selvitetään. Valmentaja on tavoitettavissa kysymyksiä varten.

2

Viikko 2: Rutiini alkaa muodostua

Toinen viikko on usein se, jolloin treenaaminen alkaa tuntua omalta. Seuraamme miten keho ja arki reagoivat. Jos joku ei sovi tai aikataulut muuttuvat, tehdään tarvittavat säädöt heti.

3

Viikko 3: Ensimmäinen seurantakierros

Käymme läpi miten ensimmäiset viikot ovat menneet. Mitä on toiminut hyvin, missä on hankaluuksia ja mitä kehitetään. Seuranta ei ole arvostelua, se on ohjelman parantamista yhdessä.

4

Viikko 4: Ohjelma päivitetään

Ensimmäisen kuukauden lopussa katsotaan kokonaiskuva. Ohjelma päivitetään kehityksesi perusteella: lisätään kuormaa, vaihdetaan liikkeitä tai tarkistetaan rakenne. Tässä kohtaa keho ja olo ovat jo alkaneet muuttua.

+

Sen jälkeen: valmennus kehittyy sinun mukasi

Ensimmäinen kuukausi luo pohjan. Sen jälkeen ohjelma elää kehityksesi tahdissa. Tavoitteet tarkentuvat, kuormat kasvavat ja treenistä tulee osa arkea. Valmennus jatkuu niin kauan kuin haluat.

Mitä sisältyy

Mitä saat ensimmäisen kuukauden aikana

Tässä ne asiat, jotka auttavat alkuun oikeasti ensimmäisten viikkojen aikana.

Maksuton tutustumistreeni ja kartoitus

Tapaaminen jossa käydään läpi tilanteesi ja katsotaan yhdessä mikä valmennusmuoto sopii. Ei myyntipuhetta, ei paineita.

Henkilökohtainen ohjelma

Rakennettu juuri sinulle. Sinun lähtötasosi, aikataulusi ja tavoitteesi. Ei valmispohjia.

Valmentajan tuki koko ajan

Kysymyksiä varten valmentaja on tavoitettavissa. Tekniikka, kuormat, aikataulut. Ei tarvitse selvittää yksin.

Seuranta ja palaute

Seurataan miten edistyt ja annetaan palautetta. Ohjelma tarkentuu sen mukaan mitä oppimme ensimmäisten viikkojen aikana.

Ohjelman päivitys kuukauden lopussa

Kuukauden jälkeen ohjelma päivitetään kehityksesi perusteella. Et jää jumiin samaan ohjelmaan kuukausiksi.

Tyytyväisyystakuu

Jos et ole tyytyväinen ensimmäisen viikon jälkeen, voit keskeyttää ilman veloitusta. Seisomme tekemisemme takana.

Yleisiä kysymyksiä

Mitä mielessä usein pyörii

Kuinka nopeasti pääsen aloittamaan?

Yleensä 1 - 3 arkipäivässä yhteydenotosta. Tutustumistreeni sovitaan kalenterin mukaan ja ohjelma on valmis heti kartoituksen jälkeen. Et jää odottamaan viikkoja.

Pitääkö minulla olla aiempaa kokemusta?

Ei tarvitse. Aloitamme siitä, mikä on sinulle juuri nyt realistinen lähtökohta. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi kunnossa ennen kuin voit aloittaa.

Mitä jos viikko menee pieleen?

Sille ei tehdä mitään. Yksi huono viikko ei tarkoita että kaikki on ohi. Juuri siksi valmentajan tuki on olemassa: palataan raiteilleen ilman syyllisyyttä.

Pitääkö minun sitoutua pitkäksi aikaa?

Tutustumistreeni on täysin sitoutumaton. Valmennuskin toimii kuukausimaksulla ilman pakkosopimuksia. Voit lopettaa koska tahansa.

Valmis aloittamaan?

Tutustumistreeni on maksuton ja kestää noin tunnin. Siitä kaikki lähtee liikkeelle.

WhatsApp